压力大时盆腔积液小腹胀痛加重，可通过运动锻炼、心理调节、社交互动、兴趣培养、药物辅助等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：适当的运动能够促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。像散步、瑜伽、慢跑等运动都是不错的选择。散步可以在户外新鲜的空气中进行，放松身心；瑜伽能通过各种体式和呼吸练习，帮助身体和精神达到平衡；慢跑则能增强心肺功能，同时让压力随着汗水排出体外。
2. 心理调节：学习一些心理调节的方法很重要。深呼吸是一种简单有效的方式，通过缓慢而深沉的呼吸，能够调节自主神经系统，缓解紧张情绪。冥想也是不错的选择，找一个安静的地方，专注于自己的呼吸和内心感受，排除杂念，让身心得到放松。此外，还可以进行积极的自我暗示，用正面的语言鼓励自己，增强心理韧性。
3. 社交互动：与亲朋好友保持良好的沟通和交流，分享自己的感受和困扰。他们的理解、支持和建议能够帮助缓解心理压力。可以定期组织聚会，一起聊天、吃饭、娱乐，也可以参加一些社交活动，扩大社交圈子，结识新朋友，丰富自己的生活。
4. 兴趣培养：培养自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等。当投入到自己喜欢的事情中时，能够转移注意力，忘却压力和身体的不适。绘画可以表达内心的情感，音乐能舒缓情绪，阅读则能开阔视野，丰富知识，让心情变得愉悦。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以适当使用一些调节情绪的药物。如谷维素，它能够调节自主神经功能，改善精神神经失调症状；维生素B1可以维持神经系统的正常功能，有助于缓解焦虑情绪；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，对改善情绪也有一定帮助。但使用药物必须遵医嘱。
压力大导致盆腔积液小腹胀痛加重时，调节情绪需要综合多种方法。运动锻炼、心理调节、社交互动、兴趣培养和药物辅助等方式相互配合，能够有效缓解压力，改善情绪状态。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。