小产后适当食用水果有助于恢复元气，适合食用的水果有红枣、香蕉、桂圆、山楂、橘子等。
1. 红枣：红枣中含有丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质等营养成分。维生素C能增强机体抵抗力，促进胶原蛋白的合成，有助于小产后受损组织的修复。葡萄糖可以快速补充能量，蛋白质是身体细胞修复和再生的重要原料。此外，从中医角度来看，红枣具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，非常适合小产后身体虚弱的人食用。
2. 香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾元素。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防小产后因活动量减少而导致的便秘问题。钾元素对于维持心脏正常功能和肌肉的兴奋性有重要作用，小产后身体较为虚弱，适当补充钾元素有助于身体恢复。同时，香蕉还能提供一定的能量，帮助缓解疲劳。
3. 桂圆：桂圆又称龙眼，是一种营养丰富的水果。它含有葡萄糖、蔗糖和维生素A、B族维生素等多种营养素，这些营养素能提供能量，并且对脑细胞有一定的补益作用，可改善小产后可能出现的失眠、健忘、神疲等症状。中医认为，桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，对于小产后气血不足的情况有很好的调理作用。
4. 山楂：山楂中含有丰富的山楂酸、柠檬酸等有机酸，能够增进食欲，帮助消化。小产后女性的胃肠功能可能较弱，食用山楂可以促进胃肠蠕动，缓解食欲不振的问题。此外，山楂还有散瘀活血的作用，能帮助排出小产后宫腔内的瘀血，促进子宫的恢复。
5. 橘子：橘子富含维生素C和钙元素。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止小产后出血。钙元素是骨骼的重要组成成分，对于小产后身体的恢复也非常重要。而且橘子具有理气开胃的功效，能改善小产后的胃口。
小产后身体需要充足的营养来恢复元气，红枣、香蕉、桂圆、山楂、橘子这5种水果各自具有独特的营养价值和功效，适当食用可以在一定程度上促进身体恢复。但食用时也要注意适量，避免因过量食用而引起不适。如果小产后身体出现异常情况，应及时前往正规医院就诊。