职场人伤风感冒后，可通过摄入富含维生素C的食物、清淡易消化食物、补充蛋白质、多喝水、适当摄入温热食物等方式来促进高效恢复。
1. 富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体对抗感冒病毒。常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果，以及青椒、西兰花、菠菜等蔬菜。职场人伤风感冒时，可适当增加这些食物的摄入。
2. 清淡易消化食物：伤风感冒期间，人体消化功能可能会减弱，此时应选择清淡易消化的食物，如小米粥、软面条、山药糊等。这些食物既能减轻肠胃负担，又能为身体提供必要的能量。
3. 补充蛋白质：蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作的重要物质。可以选择鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐等富含优质蛋白质的食物。例如，鸡蛋中的蛋白质氨基酸组成与人体接近，易于吸收利用。
4. 多喝水：多喝水有助于加快新陈代谢，促进体内毒素排出。可以饮用温开水、淡茶水等。充足的水分还能缓解喉咙疼痛、稀释痰液，减轻感冒症状。
5. 适当摄入温热食物：温热的食物可以温暖身体，缓解伤风带来的不适。如热汤、热粥等，像鸡汤不仅营养丰富，还具有一定的抗炎作用，能缓解鼻塞、喉咙痛等症状。
6. 避免食用辛辣油腻食物：辛辣油腻食物会刺激肠胃，加重肠胃负担，还可能导致咳嗽、喉咙痛等症状加重。因此，在伤风感冒期间应避免食用辣椒、油炸食品等。
7. 适量食用具有食疗作用的食物：如生姜、葱白等。生姜具有解表散寒的作用，可煮生姜红糖水饮用；葱白能通阳发汗，对于风寒感冒有一定的缓解作用。
职场人伤风感冒后，合理的饮食对于高效恢复至关重要。通过摄入富含维生素C的食物、清淡易消化食物、补充蛋白质、多喝水、适当摄入温热食物等，同时避免食用辛辣油腻食物，能为身体提供必要的营养支持，增强免疫力，缓解感冒症状。若感冒症状严重，应及时就医，并在医生的指导下合理用药，如复方氨酚烷胺片、氨咖黄敏胶囊、感冒清热颗粒等，遵医嘱使用药物。