运动可通过增加户外活动时间、促进眼部血液循环、调节眼部肌肉、增强体质和改善心理状态等方面，对近视起到积极作用。
1. 增加户外活动时间：户外运动时，眼睛能接触更多自然光线。自然光线可刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺能抑制眼轴的增长，从而在一定程度上预防和控制近视的发展。比如在户外进行慢跑、散步等运动，能让眼睛充分沐浴在自然光下。
2. 促进眼部血液循环：运动过程中，全身血液循环加快，眼部的血液循环也会随之改善。像打篮球、踢足球等运动，身体处于活跃状态，能为眼睛带来更充足的氧气和营养物质，有助于维持眼睛的正常代谢和功能，缓解眼睛疲劳。
3. 调节眼部肌肉：不同的运动需要眼睛不断地调整焦距和注视方向。例如打乒乓球时，眼睛要随着快速移动的球不断地远近调节，这能使眼部的睫状肌得到充分锻炼，增强其调节能力，避免睫状肌因长期处于紧张状态而导致近视加深。
4. 增强体质：适度的运动可以提高身体的整体素质和免疫力，有助于维持身体各器官的正常功能，包括眼睛。良好的身体素质能为眼睛提供更稳定的内环境，减少因身体虚弱等因素引发的近视问题。像游泳、健身操等全身性运动，都能起到增强体质的作用。
5. 改善心理状态：运动能释放压力，改善情绪。长期的精神压力可能会影响眼睛的健康，而通过运动缓解压力后，能使眼睛处于更放松的状态，减少因精神紧张导致的视疲劳和近视发展。例如瑜伽、冥想等运动，不仅能锻炼身体，还能调节心理状态。
运动对近视有着多方面的积极影响，无论是增加户外活动接触自然光，还是促进眼部血液循环、锻炼眼部肌肉，亦或是增强体质和改善心理状态，都有助于预防和控制近视。因此，积极参与运动是改善视力、预防近视的有效方式之一。
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