老人压缩性骨折后，康复运动可选择床上伸展运动、五点支撑法、三点支撑法、小飞燕运动、慢走等。
1. 床上伸展运动：在骨折初期，老人身体较为虚弱，不适合大幅度运动。此时可进行床上伸展运动，平躺在床上，双腿伸直，脚尖尽量向上勾，然后缓慢放下，重复此动作，每次伸展保持5 - 10秒，可促进血液循环，防止肌肉萎缩。
2. 五点支撑法：待病情稍有好转，可尝试五点支撑法。仰卧位双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20 - 30个为一组，一天可做2 - 3组。此运动能增强腰背肌力量，维持脊柱的稳定性。
3. 三点支撑法：当老人腰背肌力量进一步增强后，可进行三点支撑法。仰卧位双膝屈曲，以头顶部和双足当支点，抬起骨盆，使腹部、膝关节保持一条直线，坚持5 - 10秒后放下，重复进行。该运动对腰背肌的锻炼强度更大，有助于骨折部位的恢复。
4. 小飞燕运动：俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕，保持3 - 5秒后放松，重复进行。小飞燕运动可有效锻炼背部肌肉，减轻脊柱压力，促进骨折愈合。
5. 慢走：在骨折恢复后期，老人可以尝试慢走。选择平坦、安全的道路，穿着舒适的鞋子，缓慢行走，每次行走时间不宜过长，可根据自身情况逐渐增加行走距离和时间。慢走能增强身体的协调性和平衡能力，提高心肺功能。
老人压缩性骨折后的康复运动需要循序渐进，根据骨折的不同阶段选择合适的运动方式。在运动过程中，要密切关注身体反应，如有不适，应立即停止运动，并及时就医。同时，还可在医生的指导下配合药物治疗，如碳酸钙、维生素D、骨肽片等，以促进骨折愈合。建议老人定期到正规医院进行复查，以便医生了解骨折愈合情况，调整康复方案。