日常营养助力改善血小板平均分布宽度偏低，可从摄入富含铁元素、维生素B12、维生素C、蛋白质的食物以及合理搭配饮食等方面入手。
1. 富含铁元素的食物：铁是制造血红蛋白的关键原料，对于提高血小板数量和质量有重要作用。常见的富含铁的食物有动物肝脏、瘦肉、豆类等。动物肝脏如猪肝、鸡肝，铁含量丰富且易被人体吸收；瘦肉中的铁以血红素铁的形式存在，生物利用率高；豆类如黑豆、红豆等，也是很好的补铁食物。
2. 富含维生素B12的食物：维生素B12参与造血过程，能促进红细胞的发育和成熟。富含维生素B12的食物主要包括肉类、蛋类、奶制品等。肉类中的牛肉、羊肉，蛋类中的鸡蛋、鸭蛋，奶制品中的牛奶、羊奶等，都是维生素B12的良好来源。
3. 富含维生素C的食物：维生素C能促进铁的吸收，增强人体免疫力。新鲜的蔬菜和水果是维生素C的主要来源，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花、青椒等。这些食物不仅能提供丰富的维生素C，还含有其他多种营养成分。
4. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持正常的生理功能和造血功能至关重要。常见的富含蛋白质的食物有鱼类、禽类、豆类、坚果等。鱼类中的鲈鱼、鲫鱼，禽类中的鸡肉、鸭肉，豆类中的黄豆、绿豆，坚果中的杏仁、核桃等，都富含优质蛋白质。
5. 合理搭配饮食：除了摄入上述各类营养丰富的食物外，还应注意饮食的合理搭配。保证每餐食物种类多样，做到荤素搭配、粗细搭配。例如，主食可以选择粗细粮搭配，如大米和小米、玉米混合煮饭；菜肴可以选择多种蔬菜和肉类搭配，如胡萝卜炒肉丝、西红柿鸡蛋汤等。同时，要避免过度饮酒和吸烟，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。
6. 适当补充营养剂：如果通过饮食无法满足身体对某些营养素的需求，可以在医生的指导下适当补充营养剂。如缺铁性贫血患者可补充硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂；缺乏维生素B12可补充甲钴胺、腺苷钴胺等；缺乏维生素C可补充维生素C片。但需注意，补充营养剂应遵医嘱，避免过量摄入。
日常营养对于改善血小板平均分布宽度偏低具有重要意义。通过摄入富含铁元素、维生素B12、维生素C、蛋白质的食物，合理搭配饮食，并在必要时适当补充营养剂，有助于提高血小板的数量和质量，改善血小板平均分布宽度偏低的状况。但如果血小板平均分布宽度持续异常或伴有其他不适症状，应及时到正规医院的血液病科就诊，进行进一步的检查和治疗。