解决拉大便肛门灼热感，可从调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、坐浴、及时就医等方面入手。
1. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物容易刺激肠道和肛门黏膜，加重灼热感。应增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜）、水果（如苹果、香蕉）、全谷类食物等，保持大便通畅，减少对肛门的刺激。同时，要注意多喝水，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，有助于软化大便。
2. 改善生活习惯：养成良好的排便习惯，定时排便，避免憋便。排便时不要过度用力，避免长时间蹲厕，一般控制在5分钟以内。此外，要注意肛门局部的清洁，每天用温水清洗肛门，保持肛门周围皮肤的清洁干燥。避免久坐久站，适当进行运动，促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 药物治疗：可根据具体情况选择合适的药物。如果是由于大便干结引起的肛门灼热感，可使用缓泻剂，如乳果糖、聚乙二醇电解质散、麻仁润肠丸等，帮助软化大便。如果是肛门局部有炎症，可使用外用药物，如复方角菜酸酯栓、肛泰栓、马应龙麝香痔疮膏等，起到消炎、止痛、止痒的作用。使用药物时需遵医嘱。
4. 坐浴：坐浴是一种简单有效的方法。可以使用温水或加入适量的药物进行坐浴，如高锰酸钾溶液（需注意浓度，一般为1:5000）。坐浴能促进肛门局部的血液循环，缓解肛门括约肌的痉挛，减轻疼痛和灼热感。每次坐浴时间约15 - 20分钟，每天1 - 2次。
5. 及时就医：如果肛门灼热感持续时间较长，或伴有便血、疼痛加剧、肿物脱出等症状，应及时到正规医院的肛肠外科或消化内科就诊。医生会通过详细的检查，如肛门指诊、肛门镜检查等，明确病因，然后进行针对性的治疗。
拉大便肛门灼热感是一种常见的症状，通过调整饮食、改善生活习惯、合理使用药物、坐浴等方法，多数情况下可得到缓解。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。