锻炼可通过促进血液循环、增强免疫力、改善内耳供血、调节神经系统、减轻压力等方式帮助耳鸣患者缓解症状。
1. 促进血液循环：锻炼能够加快全身的血液循环，包括耳部的微小血管。当血液循环改善时，能够为内耳组织提供更充足的氧气和营养物质，有助于维持内耳细胞的正常代谢和功能，从而减轻耳鸣的症状。例如，跑步、游泳等有氧运动可以使心跳加快，促进血液流动。
2. 增强免疫力：规律的锻炼可以增强身体的免疫系统功能。一个强大的免疫系统能够更好地抵御各种疾病和感染，减少因感染等因素引发或加重耳鸣的风险。比如，经常进行适度锻炼的人，患感冒等上呼吸道疾病的几率相对较低，而这些疾病有时可能会波及耳部，导致耳鸣。
3. 改善内耳供血：一些特定的锻炼动作可以直接或间接地改善内耳的血液供应。像瑜伽中的某些体式，能够通过调整身体姿势，促进血液流向头部和耳部，改善内耳的微循环，进而对耳鸣起到一定的缓解作用。
4. 调节神经系统：锻炼有助于调节神经系统的功能。神经系统在耳鸣的发生和发展中起着重要作用，通过锻炼可以使神经系统更加稳定和协调。例如，太极拳等运动注重身心的协调和放松，能够调节自主神经系统的平衡，减少因神经紧张等因素导致的耳鸣。
5. 减轻压力：压力是导致耳鸣的常见因素之一。锻炼是一种有效的减压方式，当进行锻炼时，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够使人产生愉悦感和放松感，从而减轻心理压力。压力的减轻有助于缓解因精神因素引起的耳鸣。
锻炼对于耳鸣患者来说是一种具有多种益处的辅助治疗方法。通过促进血液循环、增强免疫力、改善内耳供血、调节神经系统和减轻压力等方面，锻炼能够在一定程度上帮助耳鸣患者缓解恼人的耳鸣症状。但需要注意的是，锻炼应根据个人的身体状况适度进行，同时，如果耳鸣症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以明确病因并进行针对性的治疗。