吃饱饭就胃疼可能由多种原因引起，如饮食不当、消化不良、胃溃疡、胃炎、胃食管反流病等。缓解这种胃疼可采取调整饮食习惯、药物治疗、适当运动这三招。

1. 饮食不当：进食过多、过快，食用辛辣、油腻、刺激性食物等都可能导致饭后胃疼。要养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如小米粥、面条等。

2. 消化不良：胃肠蠕动功能减弱，食物不能及时消化吸收，会引起胃疼。可在饭后适当散步，促进胃肠蠕动，帮助消化。也可轻轻按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，每次10 - 15分钟。

3. 胃溃疡：胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化形成溃疡，进食后胃酸分泌增加，刺激溃疡面导致疼痛。治疗胃溃疡可使用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等；保护胃黏膜的药物，如铝碳酸镁、枸橼酸铋钾、硫糖铝等。用药需遵医嘱。

4. 胃炎：各种原因引起的胃黏膜炎症，饭后胃部蠕动和胃酸分泌会加重炎症刺激，引发疼痛。可使用抗酸药，如碳酸氢钠、氢氧化铝等；促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，具体用药要遵循医生的建议。

5. 胃食管反流病：胃内容物反流至食管，刺激食管黏膜，常伴有烧心、反酸等症状。患者饭后不宜立即平卧，应保持直立或半卧位一段时间。同时可使用质子泵抑制剂，如泮托拉唑、艾司奥美拉唑等，以及促胃肠动力药来缓解症状，务必遵医嘱用药。

吃饱饭就胃疼是一个需要重视的问题，可能涉及多种疾病。通过调整饮食习惯、适当运动和合理使用药物等方法可以有效缓解症状。但如果胃疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，进行相关检查，以明确病因，采取针对性的治疗措施。

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