心理压力大导致黑眼圈，可通过心理调节、改善生活习惯、饮食调理、眼部护理、药物治疗等方式调节。
1. 心理调节：心理压力是导致黑眼圈的重要因素，可通过多种方式缓解。比如进行冥想，在安静的环境中，专注于呼吸，排除杂念，放松身心；也可选择瑜伽，通过各种体式和呼吸练习，增强身体柔韧性的同时，舒缓紧张情绪；还能与朋友、家人倾诉，分享内心的感受，释放压力。若压力过大，可寻求心理咨询师的帮助。
2. 改善生活习惯：保持规律的作息至关重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠，一般成年人需要7 - 8小时的睡眠时间。避免熬夜，熬夜会加重黑眼圈。同时，减少长时间使用电子设备，电子设备的蓝光会刺激眼睛，导致眼部疲劳，加重黑眼圈。使用一段时间后，可通过远眺、闭目养神等方式缓解眼部疲劳。
3. 饮食调理：在饮食上，多摄入富含维生素的食物。维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，可多吃橙子、柠檬、草莓等水果；维生素E能促进血液循环，可适当食用坚果、橄榄油等。还应增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于维持眼部肌肤的弹性。此外，要注意多喝水，保持身体水分平衡。
4. 眼部护理：日常可使用眼霜，选择具有保湿、淡化黑眼圈功效的眼霜，轻轻涂抹并按摩眼部肌肤，促进眼霜吸收。也可进行眼部按摩，用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，每次按摩几分钟，可促进眼部血液循环。还可以使用眼膜，为眼部肌肤补充水分和营养。
5. 药物治疗：若黑眼圈较为严重，可在医生的指导下使用药物。如维生素C片，能抑制黑色素合成；维生素E软胶囊，可抗氧化、促进血液循环；复方熊果苷乳膏，能减少色素沉着。但使用药物必须遵医嘱。
心理压力大导致的黑眼圈，可从心理、生活习惯、饮食、眼部护理和药物等多方面进行调节。通过综合运用这些方法，能有效缓解黑眼圈问题。若黑眼圈持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊。