过敏季需避开的食物有海鲜、奶制品、蛋类、坚果、某些水果等。

1. 海鲜：虾、蟹、贝类等海鲜富含异种蛋白，是常见的过敏原。在过敏季，食用海鲜后，免疫系统可能将其识别为外来有害物质，引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。

2. 奶制品：牛奶、羊奶等奶制品中含有酪蛋白和乳清蛋白，部分人群对这些蛋白过敏。过敏症状可能包括呕吐、腹泻、皮肤过敏等。

3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类也是常见的过敏原之一。蛋清中的卵白蛋白是主要的致敏成分，过敏者食用后可能出现口腔肿胀、荨麻疹等症状。

4. 坚果：如花生、腰果、杏仁等坚果，含有丰富的蛋白质和油脂。对于坚果过敏的人来说，食用后可能引发严重的过敏反应，甚至危及生命。

5. 某些水果：芒果、菠萝、草莓等水果含有多种化学物质，可能导致过敏。例如，芒果中的果酸、氨基酸等可能刺激皮肤和黏膜，引起口唇红肿、瘙痒等症状。

6. 辛辣食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣食物会刺激呼吸道和胃肠道黏膜，加重过敏症状。在过敏季，食用辛辣食物可能导致咳嗽、流鼻涕等症状加剧。

7. 加工食品：一些加工食品中含有防腐剂、人工色素、香料等添加剂，这些物质可能诱发过敏反应。如方便面、火腿肠等，过敏体质者应谨慎食用。

在过敏季，为避免过敏症状的发生或加重，需要注意避开海鲜、奶制品、蛋类、坚果、某些水果、辛辣食物和加工食品等。每个人的过敏原可能不同，如果出现过敏症状，应及时就医，进行过敏原检测，以便更好地调整饮食。同时，保持健康的生活方式，增强免疫力，也有助于减轻过敏反应。

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