改善性生活后出血状况的日常保健方法有注意个人卫生、调整性生活方式、增强身体免疫力等。
1. 注意个人卫生：保持外阴清洁是关键，每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的清洁产品，以免破坏阴道的酸碱平衡。要勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤，并且要单独清洗，防止交叉感染。性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，减少细菌带入阴道的机会。月经期间要特别注意卫生，勤换卫生巾，避免性生活，防止感染引发炎症导致出血。
2. 调整性生活方式：性生活时要注意动作轻柔，避免过于粗暴，以免损伤阴道黏膜或宫颈组织引起出血。要做好前戏，使女性阴道充分润滑，减少摩擦。性生活频率要适度，避免过度性生活导致生殖器官反复充血、损伤。如果性生活过程中出现不适或疼痛，应立即停止，及时查找原因。另外，要选择合适的性生活时间和环境，避免在女性身体疲劳、情绪不佳时进行性生活。
3. 增强身体免疫力：合理饮食对于增强免疫力至关重要，要保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等。要保持规律的作息时间，避免熬夜，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，可以增强体质，提高身体的抵抗力。还可以在医生的指导下，适当补充一些增强免疫力的药物，如转移因子口服液、匹多莫德颗粒、胸腺肽肠溶片等，但需遵医嘱使用。
4. 定期进行妇科检查：定期到正规医院进行妇科检查，包括妇科常规检查、白带常规检查、宫颈涂片检查等，可以及时发现潜在的妇科疾病，如宫颈炎、宫颈息肉、子宫内膜炎等，并进行相应的治疗，从而预防性生活后出血的发生。
5. 心理调节：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪可能会影响内分泌系统，导致生殖器官功能紊乱，从而增加性生活后出血的风险。因此，要学会调整心态，保持心情舒畅，可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。
性生活后出血可能是由多种原因引起的，通过注意个人卫生、调整性生活方式、增强身体免疫力等日常保健方法，可以在一定程度上改善这种状况。但如果出血情况持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、发热等，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。