大人发烧后可通过多种方式退烧，药物治疗、物理降温、补充水分、保证休息、及时就医等都是可行的办法。

1. 药物治疗：当体温超过38.5℃，可选用药物进行退烧。常用的药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制体内前列腺素的合成，从而起到解热镇痛的作用。不过，使用药物时必须遵医嘱，因为不同药物有不同的适用人群和禁忌。

2. 物理降温：若体温在38.5℃以下，可先采用物理降温的方法。比如用湿毛巾敷额头，水分蒸发时会带走一部分热量，有助于降低体温；也可以用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大动脉丰富的部位，通过水分的蒸发来散热；还可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时能带走热量，达到降温效果。

3. 补充水分：发烧时身体会通过出汗等方式散热，这会导致水分大量流失。因此，要多喝温开水，以补充身体所需的水分，防止脱水。同时，充足的水分还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。

4. 保证休息：发烧会消耗身体大量的能量，此时身体比较虚弱，需要保证充足的休息。休息可以让身体的各个器官得到放松，有利于身体恢复体力，增强免疫力，从而更好地对抗疾病。

5. 及时就医：如果发烧持续时间较长、体温过高或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛、呕吐等，应及时前往正规医院就诊。医生会通过详细的检查，明确发烧的原因，并给予针对性的治疗。

大人发烧后，可根据体温情况选择合适的退烧方法。轻微发烧可先采用物理降温、补充水分和保证休息等方式；若体温较高，则需在医生的指导下合理使用药物。若症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。

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