职场妈妈快速回奶且不影响工作与胀痛，可通过调整饮食、使用药物、外敷乳房、减少对乳房刺激、借助吸奶器等方法来实现。
1. 调整饮食：减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，如肉类、鱼类、蛋类等，这些食物会促进乳汁分泌。同时，避免喝过多的汤类，像鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。可以多吃一些有助于回奶的食物，如麦芽、山楂、韭菜等。
2. 使用药物：可在医生指导下使用回奶药物，如维生素B6、溴隐亭、己烯雌酚等。这些药物能抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁生成。但需注意，使用药物回奶应严格遵医嘱。
3. 外敷乳房：芒硝具有泻下通便、润燥软坚等功效，将芒硝敲碎后装在布袋中，敷于双侧乳房并包扎，待芒硝变硬时更换，能减轻乳房胀痛。此外，也可用生麦芽煎水后浸湿毛巾，热敷乳房。
4. 减少对乳房刺激：尽量避免宝宝吸吮乳头，减少对乳房的刺激，因为乳头受到刺激会促使泌乳素分泌，进而增加乳汁分泌。同时，要避免挤压乳房，防止引起乳腺炎等问题。
5. 借助吸奶器：如果乳房胀痛明显，可以适当使用吸奶器吸出部分乳汁，但不要完全吸空，以免刺激乳房继续分泌乳汁。吸出适量乳汁后，能缓解胀痛，让职场妈妈能更舒适地工作。
职场妈妈想要快速回奶且不影响工作与胀痛，可综合运用上述方法。在回奶过程中，要密切关注乳房情况，若出现乳房红肿、发热、疼痛加剧等异常症状，应及时到正规医院的妇产科就诊。同时，无论使用哪种回奶方法，都要严格遵循医生的建议，确保回奶过程安全顺利。
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