空气不好易使细菌、病毒滋生，增加感冒几率，导致出虚汗。改善室内环境可通过通风换气、使用空气净化器、种植绿色植物、定期清洁、合理调节温湿度等方式。
1. 通风换气：定时打开窗户，让室内外空气流通，降低室内有害气体和病菌浓度。一般每天通风2 - 3次，每次30分钟左右。新鲜空气能减少致病微生物积聚，有效预防感冒。
2. 使用空气净化器：其可过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，提高空气质量。不同类型空气净化器功能有差异，可根据需求选择。如对花粉过敏者，可选择有高效过滤花粉功能的净化器。
3. 种植绿色植物：部分绿色植物有净化空气作用。如绿萝能吸收甲醛等有害气体，吊兰可吸收一氧化碳等。在室内适当摆放，不仅美化环境，还能改善空气质量。但要注意定期养护，避免植物滋生虫害。
4. 定期清洁：室内家具、地面、窗帘等易积灰尘和细菌，需定期清洁。用湿布擦拭家具，用吸尘器清理地面，定期清洗窗帘。同时，要注意清洁空调滤网，防止滋生细菌和霉菌，影响空气质量。
5. 合理调节温湿度：适宜的温湿度能让人感觉舒适，增强免疫力。一般室内温度保持在22 - 25摄氏度，湿度保持在40% - 60%为宜。可使用空调、加湿器或除湿器调节。若感冒出虚汗症状严重，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物缓解症状，但需遵医嘱。
改善室内环境对预防感冒出虚汗至关重要。通过通风换气、使用空气净化器、种植绿色植物、定期清洁和合理调节温湿度等方法，可有效提高室内空气质量，减少患病几率。若感冒症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。
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