职场人阴虚可通过食用百合、银耳、鸭肉、黑芝麻、桑葚等食物来滋阴，还可搭配六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等药物，同时要注意生活方式的调整，如规律作息、适当运动、调节情绪等。
1. 百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效。职场人阴虚易出现肺燥咳嗽、心烦失眠等症状，食用百合能有效缓解。可以将百合煮粥，或者与其他食材一起炖汤，口感鲜美，营养丰富。
2. 银耳：银耳是一种常见的滋补品，有滋阴润肺、养胃生津的作用。对于阴虚导致的口干舌燥、咽喉干痛等情况有较好的改善效果。可将银耳泡发后煮成银耳羹，长期食用，滋阴效果更佳。
3. 鸭肉：鸭肉性凉，能滋阴养胃、利水消肿。职场人阴虚时，身体可能会出现虚热、水肿等现象，食用鸭肉可以起到一定的调理作用。可以用鸭肉炖汤，加入一些山药、枸杞等食材，增强滋补功效。
4. 黑芝麻：黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。职场人阴虚常伴有肝肾不足、精血亏虚的问题，食用黑芝麻有助于改善这些状况。可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，每天吃一勺，方便又营养。
5. 桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润燥的作用。对于阴虚导致的头晕目眩、耳鸣失眠、须发早白等症状有一定的缓解作用。可以直接食用新鲜的桑葚，也可以将其制成桑葚膏食用。
6. 药物调理：六味地黄丸是滋阴补肾的经典方剂，对于肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有较好的疗效；知柏地黄丸在六味地黄丸的基础上加入了知母、黄柏，增强了清热降火的作用，适用于阴虚火旺者；左归丸主要用于真阴不足、腰酸膝软、盗汗等症状，能滋肾补阴。使用药物时需遵医嘱。
7. 规律作息：职场人要保证充足的睡眠，避免熬夜。夜晚是身体养阴的重要时间，熬夜会损耗阴气，加重阴虚症状。建议每天尽量在11点前入睡，保证7 - 8小时的睡眠时间。
8. 适当运动：适当的运动可以增强体质，但阴虚体质的职场人不宜进行过于剧烈的运动，可选择太极拳、八段锦、瑜伽等较为温和的运动方式，有助于调节身体阴阳平衡。
9. 调节情绪：长期的精神压力和不良情绪会影响身体的阴阳平衡，加重阴虚症状。职场人要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅，可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。
职场人阴虚可以通过食用滋阴食物、合理使用药物以及调整生活方式等多方面进行调理。在日常生活中，要注重饮食的均衡搭配，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态。如果阴虚症状较为严重，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。