儿童长期吸二手烟会影响呼吸系统、阻碍智力发育、影响心血管健康、增加患癌风险、影响免疫系统，家长可通过认知戒烟法、替代戒烟法、药物戒烟法、运动戒烟法、寻求支持法来戒烟保护孩子。
1. 儿童长期吸二手烟的危害：
影响呼吸系统：二手烟中的有害物质会刺激儿童的呼吸道，引发咳嗽、气喘、支气管炎等疾病，还会增加儿童患肺炎、哮喘的几率。
阻碍智力发育：尼古丁等有害物质会影响儿童大脑的正常发育，导致记忆力下降、注意力不集中等问题，进而影响学习成绩。
影响心血管健康：长期暴露在二手烟环境中，儿童的血管会受到损伤，增加成年后患心血管疾病的风险。
增加患癌风险：二手烟中含有多种致癌物质，如苯并芘、亚硝胺等，长期接触会增加儿童患白血病、淋巴瘤等癌症的可能性。
影响免疫系统：二手烟会削弱儿童的免疫系统功能，使儿童更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，导致频繁生病。
2. 家长戒烟的方法：
认知戒烟法：充分认识吸烟对自己和孩子的危害，从心理上坚定戒烟的决心。可以通过阅读相关的医学资料、观看戒烟宣传视频等方式，增强对吸烟危害的认识。
替代戒烟法：当烟瘾发作时，可以用一些健康的食物或物品来替代香烟，如口香糖、水果、坚果等。也可以做一些自己感兴趣的事情，如看电影、听音乐、运动等，分散注意力。
药物戒烟法：在医生的指导下，可以使用一些戒烟药物来辅助戒烟，如尼古丁贴片、尼古丁口香糖、盐酸安非他酮等。这些药物可以缓解戒烟过程中的不适症状，提高戒烟的成功率。
运动戒烟法：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，还可以缓解压力和焦虑情绪，减少对香烟的依赖。家长可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
寻求支持法：告诉家人、朋友自己正在戒烟，寻求他们的支持和监督。也可以加入戒烟小组，与其他戒烟者互相交流、鼓励，分享戒烟经验。
儿童长期吸二手烟会对身体健康造成多方面的严重危害，家长作为孩子的守护者，有责任为孩子创造一个无烟的环境。通过采用认知戒烟法、替代戒烟法、药物戒烟法、运动戒烟法和寻求支持法等方法，家长可以成功戒烟，保护孩子免受二手烟的侵害，让孩子健康成长。