反复口腔溃疡疼痛难忍，可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、调节生活作息、补充维生素等方法缓解。

1. 调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激溃疡面，加重疼痛。应多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等，有助于促进溃疡愈合。同时，要保持饮食清淡，选择易消化的食物，减轻肠胃负担。

2. 保持口腔卫生：养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。使用软毛牙刷，避免损伤口腔黏膜。可选用含有杀菌成分的漱口水，如氯己定含漱液、复方硼砂含漱液等，能有效减少口腔细菌滋生，预防感染，促进溃疡愈合。

3. 使用药物：可在医生指导下使用药物治疗。如冰硼散、锡类散、口腔溃疡散等，将药物涂抹在溃疡面上，能起到清热止痛、促进愈合的作用。还可使用重组人表皮生长因子凝胶，能加速创面的愈合。疼痛严重时，可使用利多卡因凝胶等止痛药物，但需注意遵医嘱使用。

4. 调节生活作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。长期熬夜会导致身体免疫力下降，加重口腔溃疡症状。同时，要学会释放压力，避免精神过度紧张。可通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。

5. 补充维生素：口腔溃疡的发生可能与维生素缺乏有关，可适当补充维生素B族、维生素C等。维生素B族参与人体新陈代谢，对维持口腔黏膜的健康有重要作用；维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进溃疡愈合。可通过服用复合维生素片或多吃富含维生素的食物来补充。

反复口腔溃疡会给患者带来很大的痛苦，通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、调节生活作息、补充维生素等方法，能在一定程度上缓解疼痛，促进溃疡愈合。若口腔溃疡症状严重或长期不愈，建议及时到正规医院口腔科就诊，查明病因，进行针对性治疗。

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