孕期女性来事前胸胀疼要特别注意选择合适内衣、保持情绪稳定、注意饮食调节、做好胸部清洁、观察症状变化等。
1. 选择合适内衣：合适的内衣能给胸部提供良好的支撑，减轻胸部胀痛的不适感。应选择材质柔软、透气性好、尺寸合适的孕妇专用内衣，避免过紧的内衣对胸部造成压迫，影响血液循环，加重胀痛症状。
2. 保持情绪稳定：情绪波动可能会加重胸部胀痛的感觉。孕期女性体内激素水平变化较大，本身情绪就容易不稳定，而紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会通过影响内分泌系统，进一步加剧胸部的不适。因此，要学会通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式调节情绪，保持心情舒畅。
3. 注意饮食调节：在饮食方面，要尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重胸部胀痛。可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全麦面包等，有助于缓解胸部胀痛。此外，要控制盐的摄入，减少水钠潴留，减轻胸部的肿胀感。
4. 做好胸部清洁：保持胸部的清洁卫生非常重要，尤其是在胸部胀痛期间。可以用温水轻轻清洗胸部，避免使用刺激性强的清洁用品，以免损伤胸部皮肤。清洗后用柔软的毛巾轻轻擦干，保持胸部干爽。
5. 观察症状变化：要密切关注胸部胀痛的症状变化，包括疼痛的程度、持续时间、是否有肿块等。如果胸部胀痛持续不缓解，或者疼痛程度加重，出现红肿、发热等异常情况，可能是乳腺疾病的表现，应及时就医，进行相关检查和治疗。
6. 适当按摩：可以在医生的指导下进行适当的胸部按摩，促进胸部血液循环，缓解胀痛。按摩时动作要轻柔，避免用力过度损伤乳腺组织。常用的按摩方法有环形按摩、螺旋形按摩等。
7. 保证充足睡眠：充足的睡眠有助于身体的恢复和内分泌的平衡，对缓解胸部胀痛也有一定的帮助。孕期女性每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，养成良好的作息习惯，避免熬夜。
孕期女性来事前胸胀疼是较为常见的现象，但也需要引起足够的重视。通过选择合适内衣、保持情绪稳定、注意饮食调节、做好胸部清洁、观察症状变化等方面的注意事项，可以在一定程度上缓解胸部胀痛的不适。如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。