维生素B5对情绪调节有重要作用，参与神经递质合成、维持神经系统正常功能、调节激素水平、促进能量代谢、改善睡眠质量等。
1. 参与神经递质合成：维生素B5是合成神经递质的关键物质。神经递质如血清素、多巴胺等，对情绪调节至关重要。血清素有助于稳定情绪、减轻焦虑和抑郁；多巴胺能带来愉悦感和满足感。缺乏维生素B5，神经递质合成减少，可能导致情绪波动、抑郁等问题。
2. 维持神经系统正常功能：神经系统的正常运作依赖于各种营养物质，维生素B5是其中之一。它能保护神经细胞，促进神经传导。若缺乏维生素B5，神经系统功能可能受损，出现注意力不集中、记忆力下降等情况，进而影响情绪。
3. 调节激素水平：维生素B5在激素合成和调节中发挥作用。激素失衡会影响情绪，如甲状腺激素异常可能导致情绪低落或烦躁。维生素B5通过维持激素平衡，间接调节情绪，使情绪更加稳定。
4. 促进能量代谢：人体能量代谢需要多种维生素参与，维生素B5是其中重要一员。它能帮助身体将食物转化为能量，为大脑和神经系统提供充足能量。当能量代谢正常时，大脑功能良好，情绪也更积极。缺乏维生素B5，能量供应不足，可能使人感到疲劳、沮丧。
5. 改善睡眠质量：良好的睡眠对情绪调节很重要。维生素B5有助于调节生物钟，改善睡眠质量。睡眠不足或睡眠质量差会导致情绪易怒、焦虑。补充维生素B5，提高睡眠质量，可使人精神饱满，情绪更稳定。
维生素B5在情绪调节方面具有多方面作用，通过参与神经递质合成、维持神经系统正常功能、调节激素水平、促进能量代谢和改善睡眠质量等，守护着心理健康。日常生活中可通过食物摄入维生素B5，如肉类、全谷类、蔬菜等。若有必要，也可在医生指导下服用泛酸钙片、复合维生素B片、多维元素片等补充剂。但无论选择哪种方式，都应遵医嘱。当出现情绪问题且怀疑与维生素B5缺乏有关时，建议到正规医院营养科就诊。