舌苔厚白可能由饮食不当、湿气重、脾胃虚弱、口腔卫生不良、疾病因素等引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、中药调理、保持口腔卫生、治疗原发疾病等方式帮助家人摆脱困扰。

1. 饮食不当：长期食用肥甘厚味、辛辣刺激性食物，易导致脾胃运化功能失常，水湿内停，从而出现舌苔厚白的情况。应调整饮食结构，减少油腻、辛辣、甜食的摄入，多吃清淡易消化的食物，如小米粥、山药粥、蔬菜汤等，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

2. 湿气重：居住环境潮湿、气候闷热等因素，易使人体湿气加重，表现为舌苔厚白。要改善生活环境，保持室内干燥通风，避免长期处于潮湿环境中。适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内湿气。

3. 脾胃虚弱：脾胃功能减弱，运化无力，会导致水谷精微不能正常吸收和代谢，进而出现舌苔厚白。可采用中药调理，如人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等，这些药物具有健脾益气、和胃渗湿的功效，但使用时需遵医嘱。

4. 口腔卫生不良：不注意口腔卫生，食物残渣在口腔内滋生细菌，也会导致舌苔厚白。要养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，使用牙线清洁牙缝，饭后及时漱口。还可以使用刮舌器轻轻刮除舌苔，但要注意力度，避免损伤舌面。

5. 疾病因素：某些疾病如感冒、消化不良、胃炎等也可能引起舌苔厚白。如果是疾病导致的，应及时就医，明确病因，并针对原发疾病进行治疗。待疾病治愈后，舌苔厚白的症状通常也会随之改善。

舌苔厚白是一种常见的症状，可能由多种因素引起。通过调整饮食、改善生活习惯、中药调理、保持口腔卫生以及治疗原发疾病等方法，可以有效帮助家人摆脱舌苔厚白的困扰。如果舌苔厚白的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。

（责编：家医在线 ）