老年感冒鼻塞流鼻涕康复秘诀包括日常护理、饮食调理、药物治疗、物理治疗、适度运动等。

1. 日常护理：保证充足睡眠，利于身体恢复。注意保暖，根据天气增减衣物，避免再次受凉。保持室内空气流通，可降低室内病原体浓度，减少对呼吸道刺激。此外，要注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻，防止病毒传播。

2. 饮食调理：饮食宜清淡易消化，多吃富含维生素的新鲜蔬果，如橙子、苹果、菠菜等，增强免疫力。多喝温开水，有助于稀释痰液，缓解鼻塞，还能促进新陈代谢，加快毒素排出。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响身体恢复。

3. 药物治疗：可在医生指导下使用药物缓解症状。如复方氨酚烷胺胶囊，能缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状；感冒清热颗粒，具有疏风散寒、解表清热的功效，用于风寒感冒、头痛发热、恶寒身痛、鼻流清涕等；盐酸伪麻黄碱片，能选择性收缩上呼吸道血管，消除鼻咽部黏膜充血、减轻鼻塞症状。需注意，使用药物应遵医嘱。

4. 物理治疗：可使用热毛巾敷鼻，促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞。也可按摩鼻翼两侧的迎香穴，每次按摩1 - 2分钟，每日数次，能有效改善鼻塞。此外，生理盐水洗鼻也是不错的方法，可清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻炎症。

5. 适度运动：在身体状况允许的情况下，可进行适度运动，如散步、太极拳等。适度运动能增强体质，提高身体抵抗力，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

老年感冒鼻塞流鼻涕时，可通过日常护理、饮食调理、药物治疗、物理治疗和适度运动等多方面结合来促进康复。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。

（责编：家医在线 ）