预防泪沟形成可从保持充足睡眠、做好眼部防晒、合理用眼、补充营养、按摩眼部等方面入手。
1. 保持充足睡眠：睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，眼部肌肤代谢减缓，容易形成泪沟。因此，要养成良好的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间，让眼部肌肤得到充分的休息和恢复。一般成年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间。
2. 做好眼部防晒：紫外线会加速眼部肌肤的衰老，使眼部肌肤弹性下降，从而增加泪沟形成的几率。在户外活动时，应佩戴太阳镜、遮阳帽等，减少紫外线对眼部肌肤的伤害。也可以涂抹具有防晒功能的眼霜，但要注意选择温和不刺激的产品。
3. 合理用眼：长时间用眼，如长时间看电脑、手机等电子设备，会使眼睛疲劳，眼周肌肉紧张，进而影响眼部肌肤的状态。建议每隔一段时间休息一下眼睛，可通过远眺、闭目养神等方式缓解眼疲劳。同时，要注意保持正确的用眼姿势和距离。
4. 补充营养：适当补充富含维生素C、维生素E、胶原蛋白等营养物质的食物，有助于维持眼部肌肤的健康。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能延缓肌肤衰老；胶原蛋白可以增加肌肤的弹性。常见的食物如橙子、猕猴桃、坚果、猪蹄等都可以适量食用。此外，还可以遵医嘱服用维生素C片、维生素E软胶囊、胶原蛋白口服液等营养补充剂。
5. 按摩眼部：定期进行眼部按摩可以促进眼周血液循环，增强眼部肌肤的弹性。可以用无名指指腹轻轻按摩眼周肌肤，从内眼角开始，沿着下眼睑轻轻按摩至外眼角，然后再从外眼角沿着上眼睑按摩回内眼角，重复多次。按摩时要注意力度适中，避免过度拉扯眼部肌肤。
泪沟的形成与多种因素有关，通过保持充足睡眠、做好眼部防晒、合理用眼、补充营养、按摩眼部等日常保健措施，可以在一定程度上预防泪沟的形成。但如果泪沟已经比较明显，建议及时到正规医院的整形美容科或眼科就诊，寻求专业的治疗建议。