能够快速增加肺活量的运动有游泳、跑步、扩胸运动、骑自行车、吹气球等。

1. 游泳：游泳时身体处于水平状态，水对胸廓的压力有助于增强呼吸肌的力量。在游泳过程中，需要不断地进行吸气和呼气，并且呼吸的深度和频率都比平时要高。比如自由泳、蛙泳等不同泳姿，都能锻炼到呼吸功能，使呼吸肌得到充分的锻炼，进而增加肺活量。

2. 跑步：跑步是一种常见的有氧运动，在跑步过程中，身体需要更多的氧气供应，这就促使呼吸加快加深。随着跑步速度和距离的增加，呼吸肌的收缩和舒张能力会逐渐增强。慢跑时，有节奏的呼吸能让肺部更充分地进行气体交换，长期坚持可以有效提高肺活量。

3. 扩胸运动：扩胸运动可以直接锻炼胸部肌肉，包括胸大肌、胸小肌等。通过反复地展开和收缩胸部，能够增加胸廓的活动范围，使肺部有更大的空间进行扩张和收缩。每天进行一定数量的扩胸运动，如每次3组，每组20 - 30次，可以逐渐提高肺部的通气功能，增加肺活量。

4. 骑自行车：骑自行车时，尤其是在爬坡或者快速骑行时，身体的代谢率增加，对氧气的需求也随之增多。这会刺激呼吸中枢，使呼吸变得更加急促和深沉。骑行过程中，呼吸肌不断地工作，有助于增强呼吸肌的耐力和力量，从而提高肺活量。

5. 吹气球：吹气球是一种简单易行的增加肺活量的方法。吹气球时，需要深吸气，然后缓慢而有力地将气体吹出。这个过程可以锻炼呼吸肌的力量和控制能力，使肺部在吸气时能够吸入更多的空气，呼气时能够更彻底地排出废气。每天可以吹5 - 10个气球，逐渐增加吹气球的难度，如使用更厚的气球。

以上这5种运动都能在一定程度上快速增加肺活量。通过坚持进行这些运动，可以增强呼吸肌的力量和耐力，改善肺部的通气功能，让呼吸更加顺畅。在选择运动时，可以根据自身的身体状况和兴趣爱好进行合理选择，并长期坚持下去。

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