孕7个月肚子隐隐作痛，调养之道可从饮食、情绪、起居、运动和中医调理等方面着手。饮食上需合理搭配，情绪要保持稳定，起居应规律，适当运动，还可借助中医方法缓解不适。

1. 饮食调养：饮食宜清淡、易消化，多摄入富含营养的食物。可多吃一些健脾益胃的食物，如山药、芡实、白扁豆等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以防加重肠胃负担，引起腹痛。此外，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。

2. 情绪调节：孕妇情绪波动可能会导致气机不畅，从而加重肚子疼痛的症状。因此，要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式来缓解压力，调节情绪。

3. 起居规律：保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。避免熬夜和过度劳累，睡觉时可采用左侧卧位，以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善子宫胎盘的血液循环。同时，要注意腹部保暖，避免受寒。

4. 适当运动：适度的运动有助于增强体质，促进气血运行，缓解肚子疼痛。孕妇可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等。但要注意运动强度和时间，避免过度运动。

5. 中医调理：可在专业中医师的指导下，采用一些中医方法进行调养。例如艾灸，选取合适的穴位如足三里、关元等进行温和灸，能起到温通经络、调和气血的作用。也可按摩腹部，以轻柔的手法顺时针按摩，促进胃肠蠕动。还可服用一些中药方剂，如当归芍药散等，但必须遵医嘱使用。

孕7个月肚子隐隐作痛需要综合调养。通过合理的饮食、稳定的情绪、规律的起居、适当的运动以及中医调理等多方面的措施，可以有效缓解疼痛症状，保障孕妇和胎儿的健康。若肚子疼痛症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。

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