工作压力大时，可通过饮食调理、补充神经营养药物、保证充足睡眠、适度运动锻炼、进行心理调节等方式营养脑神经恢复活力。
1. 饮食调理：在日常饮食中，可以多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类，其含有的欧米伽 -3 脂肪酸有助于保护大脑健康，增强记忆力和思维能力。坚果类食物如核桃、杏仁等，也富含多种营养物质，能为脑神经提供充足的营养支持。同时，新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质，例如香蕉含有色氨酸，能促进大脑分泌血清素，使人心情愉悦，有利于缓解压力和营养脑神经。
2. 补充神经营养药物：可在医生的指导下合理使用神经营养药物，如甲钴胺，它是一种内源性的辅酶 B12，参与一碳单位循环，在由同型半胱氨酸合成蛋氨酸的转甲基反应过程中起重要作用，能促进神经髓鞘的合成，有助于受损神经的修复。维生素 B1 能维持神经系统的正常功能，保证神经传导的顺畅。脑蛋白水解物可通过血脑屏障，促进脑内蛋白质的合成，影响呼吸链，具有抗缺氧的保护能力，改善脑内能量代谢，对于营养脑神经也有较好的效果。需注意，使用药物应遵医嘱。
3. 保证充足睡眠：睡眠是身体和大脑进行自我修复和恢复的重要时段。在睡眠过程中，大脑会清理代谢废物，巩固记忆，修复受损的神经细胞。因此，要养成规律的作息习惯，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，为脑神经的恢复提供良好的环境。
4. 适度运动锻炼：运动能够促进血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质。有氧运动如慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，提高大脑的供氧量，改善大脑的代谢功能。瑜伽和太极等运动则注重身心的协调，能帮助放松身心，缓解压力，调节神经系统的功能，对营养脑神经也有积极作用。
5. 进行心理调节：长期的工作压力容易导致焦虑、抑郁等负面情绪，这些情绪会对脑神经产生不良影响。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来释放压力，保持积极乐观的心态。也可以尝试冥想和深呼吸等放松技巧，帮助减轻心理负担，使脑神经得到放松和恢复。
工作压力大时，营养脑神经恢复活力需要从多个方面入手。饮食调理、补充神经营养药物、保证充足睡眠、适度运动锻炼和心理调节等方法相互配合，能更好地维护脑神经的健康，提高大脑的活力和工作效率。如果在调节过程中出现严重不适，建议及时到正规医院神经内科就诊。