职场人没喝多少水却总尿频，可能由精神因素、泌尿系统感染、膀胱过度活动症、前列腺炎、糖尿病等因素引起。

1. 精神因素：职场压力大，精神长期处于紧张状态，会影响神经系统对膀胱的控制，导致尿频。可通过放松身心来缓解，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等活动，帮助舒缓紧张情绪，减轻尿频症状。

2. 泌尿系统感染：细菌等病原体入侵尿道、膀胱等泌尿系统器官，引发炎症，炎症刺激会导致尿频。常见症状还有尿急、尿痛等。治疗上可使用抗生素，如左氧氟沙星、诺氟沙星、头孢克肟等，但需遵医嘱使用。

3. 膀胱过度活动症：膀胱逼尿肌不稳定，频繁收缩，会使膀胱容量减小，从而出现尿频症状。治疗药物有托特罗定、索利那新、米拉贝隆等，同样要在医生指导下使用。

4. 前列腺炎：男性职场人若患有前列腺炎，炎症刺激会导致前列腺充血、肿大，压迫尿道，引起尿频。除尿频外，还可能有尿不尽、会阴部坠胀等症状。治疗可选用前列舒通胶囊、癃闭舒胶囊、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物，具体用药需遵循医嘱。

5. 糖尿病：糖尿病患者血糖升高，肾脏过滤血液时无法完全重吸收葡萄糖，导致尿液中葡萄糖含量增加，尿液渗透压升高，带走大量水分，引起多尿，进而表现为尿频。治疗需要控制血糖，常用药物有二甲双胍、格列齐特、胰岛素等，应在医生指导下合理使用。

职场人没喝多少水总尿频是由多种原因造成的。当出现这种情况时，不要忽视，应及时就医，进行相关检查，明确病因后采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，对缓解尿频症状也有一定帮助。

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