女性膀胱发胀尿少可能由多种原因引起，如膀胱炎、膀胱结石、神经源性膀胱、尿道狭窄、膀胱过度活动症等。运动疗法可作为辅助改善手段，常见的运动有凯格尔运动、散步、瑜伽、游泳、太极拳等。
1. 膀胱炎：是常见的泌尿系统感染疾病，细菌感染膀胱黏膜，导致炎症反应，影响膀胱正常功能，引起发胀、尿少症状。适当运动能促进血液循环，增强身体免疫力，有助于炎症的消退。
2. 膀胱结石：结石在膀胱内会占据一定空间，影响尿液储存和排出，造成膀胱发胀、尿少。运动可促使较小的结石移动，有可能随尿液排出体外。
3. 神经源性膀胱：神经系统病变影响膀胱的神经调节，使膀胱功能异常。运动能调节神经系统功能，改善膀胱的神经支配，对缓解症状有一定帮助。
4. 尿道狭窄：尿道管径变窄，阻碍尿液正常排出，导致膀胱内尿液积聚，出现发胀、尿少。运动可增强盆底肌肉力量，改善排尿情况。
5. 膀胱过度活动症：膀胱逼尿肌不稳定收缩，引起尿频、尿急、尿少等症状。运动疗法如凯格尔运动，能锻炼盆底肌肉，增强膀胱的控制能力，减轻症状。
6. 凯格尔运动：通过收缩和放松盆底肌肉，可增强盆底肌肉力量，提高膀胱的支撑能力，改善膀胱功能。具体做法是收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行。
7. 散步：是一种简单易行的运动方式，能促进全身血液循环，包括泌尿系统的血液循环，有助于缓解膀胱不适。
8. 瑜伽：多种瑜伽姿势可调节身体的气血运行，增强身体柔韧性和平衡力，对改善膀胱功能也有积极作用。
9. 游泳：游泳时身体在水中得到充分锻炼，能增强心肺功能，同时减轻身体对膀胱的压力，有利于症状的缓解。
10. 太极拳：注重身心的协调和放松，可调节神经系统功能，增强身体免疫力，对膀胱疾病的康复有辅助作用。
女性膀胱发胀尿少可能由多种疾病引起，运动疗法可在一定程度上辅助改善症状。但运动不能替代药物治疗，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的泌尿外科或妇科就诊。在治疗过程中，可遵医嘱使用三金片、左氧氟沙星、阿莫西林等药物。同时，结合适当的运动，如凯格尔运动、散步、瑜伽、游泳、太极拳等，有助于身体的康复。