空气污染影响血压的原因包括污染物刺激血管、引发炎症反应、影响神经系统、导致氧化应激、干扰内分泌系统等。防护攻略有佩戴口罩、使用空气净化器、减少外出、保持室内清洁、饮食调理等。
1. 污染物刺激血管：空气中的颗粒物、化学污染物等可直接刺激血管内皮细胞，使血管收缩功能异常，导致血压升高。例如，细颗粒物可进入血液循环，损伤血管壁，影响血管的正常弹性。
2. 引发炎症反应：空气污染会诱发机体产生炎症反应，炎症因子释放增加，可影响血管的正常生理功能，促进动脉粥样硬化的形成，进而影响血压。如长期暴露在污染空气中，体内C反应蛋白等炎症指标会升高。
3. 影响神经系统：污染物可干扰神经系统的调节功能，使交感神经兴奋性增加，导致心率加快、血管收缩，血压上升。比如，空气污染可能影响大脑中的神经递质平衡，影响血压调节中枢。
4. 导致氧化应激：空气中的有害物质会引发体内氧化应激反应，产生过多的自由基，损伤血管细胞，破坏血管的正常结构和功能，从而影响血压的稳定。
5. 干扰内分泌系统：空气污染还可能干扰内分泌系统的正常功能，影响激素的分泌和代谢，如影响肾素 - 血管紧张素 - 醛固酮系统，导致水钠潴留和血压升高。
6. 佩戴口罩：选择具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效过滤空气中的污染物，减少其吸入量，降低对血压的影响。
7. 使用空气净化器：在室内放置空气净化器，可改善室内空气质量，去除空气中的颗粒物、有害气体等，为人们创造一个相对清洁的呼吸环境。
8. 减少外出：在空气污染严重时，尽量减少外出活动，尤其是老年人、儿童和患有心血管疾病的人群。如需外出，应选择空气质量相对较好的时段。
9. 保持室内清洁：定期打扫房间，减少灰尘积聚，同时注意通风换气，但要避免在污染严重时段开窗。
10. 饮食调理：多摄入富含维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质的食物，如柑橘、草莓、坚果等，有助于减轻氧化应激反应，保护血管健康。也可遵医嘱使用阿司匹林、阿托伐他汀、依那普利等药物来辅助维持血压稳定。
空气污染对血压的影响是多方面的，通过了解其影响机制并采取相应的防护措施，如佩戴口罩、使用空气净化器等，同时结合合理的饮食和必要的药物干预，能在一定程度上降低空气污染对血压的不良影响，维护心血管健康。若血压出现异常波动，应及时到正规医院的心血管内科就诊。