四季调养预防腺病毒感染，可从生活习惯、饮食调节、运动锻炼、环境管理、药物预防等方面入手。
1. 生活习惯：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于增强机体免疫力，抵御腺病毒侵袭。注意个人卫生，勤洗手，尤其是在接触公共物品后、进食前等关键时间点，使用流动水和肥皂或洗手液认真揉搓双手，减少病毒经手传播的风险。
2. 饮食调节：春季阳气上升，可适当多吃一些具有升发阳气作用的食物，如韭菜、豆芽等；夏季炎热，应多补充水分，多吃清热解暑的食物，如绿豆汤、苦瓜等；秋季干燥，宜多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳等；冬季寒冷，可适当增加温热性食物的摄入，如羊肉、桂圆等。同时，要保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增强身体抵抗力。
3. 运动锻炼：根据四季特点选择合适的运动方式。春季可进行散步、踏青等户外活动，呼吸新鲜空气；夏季可选择游泳、瑜伽等较为凉爽的运动；秋季可进行慢跑、登山等运动，增强心肺功能；冬季可进行室内运动，如健身操、太极拳等。适度的运动能促进血液循环，增强身体的免疫能力。
4. 环境管理：保持室内空气流通，定期开窗通风，尤其是在人员密集的场所。根据季节变化调节室内温度和湿度，创造一个舒适的居住环境。定期清洁家居环境，减少病毒滋生的机会。在腺病毒流行季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所。
5. 药物预防：在医生指导下，可适当使用一些具有增强免疫力作用的药物，如转移因子、胸腺肽、匹多莫德等。这些药物可以调节机体的免疫功能，提高身体对病毒的抵抗力，但需遵医嘱使用。
四季调养预防腺病毒感染是一个综合性的过程，需要从生活的各个方面入手。通过养成良好的生活习惯、合理调节饮食、坚持适度运动、管理好生活环境以及必要时进行药物预防等措施，可以有效增强机体免疫力，降低腺病毒感染的风险。若出现疑似腺病毒感染的症状，应及时就医。