应对空气质量差加重鼻窦炎咳嗽，可采取改善生活环境、使用药物治疗、进行鼻腔冲洗、调整饮食结构、加强身体锻炼等方法。

1. 改善生活环境：尽量减少外出，尤其是在空气质量差的时段。若必须外出，佩戴具有防护功能的口罩，阻挡灰尘、花粉等有害物质。在家中使用空气净化器，过滤空气中的污染物，保持室内空气清新。定期开窗通风，促进空气流通，但要注意选择空气质量相对较好的时间段。

2. 使用药物治疗：可使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等，控制鼻窦炎症。鼻用糖皮质激素，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，减轻鼻腔黏膜炎症和水肿。还可使用止咳药物，如氨溴索、右美沙芬、喷托维林等，缓解咳嗽症状。但所有药物使用都需遵医嘱。

3. 进行鼻腔冲洗：使用生理盐水或专用的鼻腔冲洗液进行鼻腔冲洗，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原和灰尘等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻塞、咳嗽等症状。可每天进行1 - 2次鼻腔冲洗。

4. 调整饮食结构：增加富含维生素C的食物摄入，如橙子、柠檬、草莓等，有助于增强免疫力。多吃清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽症状。适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，维持身体正常的生理功能。

5. 加强身体锻炼：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，提高身体的抵抗力。运动还能促进血液循环，改善鼻腔的通气功能。但要注意运动环境的空气质量，避免在污染严重的环境中运动。

空气质量差加重鼻窦炎咳嗽是常见的健康问题，通过改善生活环境、合理使用药物、进行鼻腔冲洗、调整饮食结构和加强身体锻炼等多种方法综合应对，能有效缓解症状，减轻患者的痛苦。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。

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