生气胸口闷堵时，运动和不运动在改善血液循环、调节神经系统、缓解肌肉紧张、转移注意力、促进情绪释放等方面的缓解效果存在差异。
1. 改善血液循环：运动能够加快血液循环，使血液更顺畅地流经心脏和全身，为心肌提供充足的氧气，缓解因生气导致的胸口闷堵。比如进行慢跑、快步走等有氧运动，可让血管扩张，改善心肌供血。而不运动时，血液循环速度相对较慢，心脏供血不足的状况难以得到及时改善，闷堵感可能会持续更久。
2. 调节神经系统：运动可以刺激神经系统分泌内啡肽等神经递质，这些物质具有类似天然止痛药和抗抑郁药的作用，能帮助放松身心，减轻生气带来的紧张和焦虑情绪，从而缓解胸口闷堵。像瑜伽、太极拳等运动，注重身心的协调与放松，对神经系统的调节作用明显。不运动则无法获得这种神经递质的积极影响，神经系统仍处于应激状态，胸口闷堵的症状不易缓解。
3. 缓解肌肉紧张：生气时，身体的肌肉会不自觉地紧张，尤其是胸部和肩部的肌肉，这会加重胸口闷堵的感觉。运动能够使肌肉得到拉伸和放松，减轻肌肉的紧张程度。例如进行一些简单的伸展运动，可有效缓解胸部肌肉的紧绷。不运动的话，肌肉持续紧张，会进一步压迫胸部组织，导致闷堵感加剧。
4. 转移注意力：运动可以将注意力从生气的事情上转移开，让人专注于运动本身，从而减少负面情绪的影响。比如打篮球、踢足球等团队运动，在运动过程中需要集中精力参与比赛，能暂时忘却烦恼，缓解胸口闷堵。不运动时，注意力容易一直停留在生气的事情上，负面情绪不断累积，胸口闷堵的症状也会更明显。
5. 促进情绪释放：运动是一种很好的情绪释放方式，通过运动可以将生气时积累的负面情绪宣泄出来，减轻心理压力，进而缓解胸口闷堵。如跑步时可以尽情地释放内心的愤怒和不满。不运动则无法通过这种方式释放情绪，情绪积压在心里，会使胸口闷堵的情况难以改善。
生气胸口闷堵时，运动在改善血液循环、调节神经系统、缓解肌肉紧张、转移注意力和促进情绪释放等方面都有着积极的作用，相比不运动，能更有效地缓解胸口闷堵的症状。但运动也要适度，若胸口闷堵症状严重且持续不缓解，应及时到正规医院的心血管内科或呼吸内科就诊。