情绪低落是常见心理状态，受压力、环境、激素变化、疾病、营养缺乏等影响。黄明胶是中药，有滋阴润燥等功效，但对情绪低落调节作用有限。调节情绪低落可从多方面入手，如改善生活习惯、心理调节、药物治疗、补充营养、中医调理等。
1. 生活习惯：规律作息很重要，充足睡眠能让身体和大脑充分休息，利于稳定情绪。适当运动可促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，如散步、慢跑、瑜伽等。合理安排工作和生活，避免过度劳累，给自己留出放松时间，能缓解压力，减轻情绪低落。
2. 心理调节：学会倾诉，将内心烦恼和不愉快向亲朋好友诉说，能获得情感支持和建议。也可尝试放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助放松身心，平静情绪。还可培养兴趣爱好，投入到喜欢的活动中，转移注意力，提升愉悦感。
3. 药物治疗：若情绪低落严重，可能是抑郁症等精神疾病导致，需药物治疗。常用药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，这些药物能调节大脑神经递质水平，改善抑郁症状。但用药需遵医嘱。
4. 补充营养：除黄明胶，还可补充富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦、香蕉等，维生素B对神经系统正常运作很重要。富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等，也有助于改善情绪。此外，适当摄入富含色氨酸的食物，如牛奶、鸡蛋等，色氨酸可合成血清素，调节情绪。
5. 中医调理：除黄明胶，还可在医生指导下使用逍遥丸、柴胡疏肝散等中药方剂，有疏肝理气、调节情绪的作用。针灸、按摩等中医理疗方法也可调节身体气血运行，改善情绪状态。
情绪低落原因多样，调节方法也多。黄明胶虽有一定滋补作用，但对情绪低落调节作用有限。出现情绪低落，可从生活习惯、心理调节、药物治疗、补充营养、中医调理等多方面综合调节。若情绪低落持续不缓解或加重，应及时到正规医院精神心理科就诊，明确病因，规范治疗。