阳痿自愈的关键因素包括生活方式调整、心理状态改善、基础疾病控制等。生活方式调整涵盖合理饮食、适度运动、规律作息；心理状态改善涉及缓解压力、调节情绪；基础疾病控制需积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等。

1. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆类等。避免高油、高盐、高糖食物，减少对血管和生殖系统的不良影响。

2. 适度运动：坚持有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，有助于增强体质，促进血液循环，改善阴茎海绵体的血液供应。同时，适当进行力量训练，如深蹲、俯卧撑等，可提高肌肉力量和耐力。

3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于身体恢复和激素平衡，对改善阳痿症状有积极作用。

4. 缓解压力：长期的精神压力会导致内分泌失调，影响性功能。可通过听音乐、旅游、冥想等方式缓解压力，保持心情舒畅。

5. 调节情绪：避免焦虑、抑郁等不良情绪，保持积极乐观的心态。必要时可寻求心理医生的帮助。

6. 积极治疗高血压：高血压会损伤血管内皮细胞，影响阴茎海绵体的血液灌注。可遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等药物控制血压。

7. 控制糖尿病：糖尿病会引起神经病变和血管病变，导致阳痿。应通过饮食控制、运动和药物治疗等方法，如二甲双胍、格列齐特、胰岛素等，将血糖控制在正常范围内。

8. 治疗高血脂：高血脂会导致动脉粥样硬化，影响阴茎血液循环。可使用他汀类药物，如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，降低血脂水平。

阳痿自愈需要综合考虑多个方面，通过生活方式调整、心理状态改善和基础疾病控制等关键因素的协同作用，有可能实现症状的缓解和自愈。但如果阳痿症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。

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