解决月经不来、小腹涨、屁多的问题，可从调整饮食、适度运动、调节情绪、药物调理以及及时就医这几个方面入手。
1. 调整饮食：饮食上要避免食用过多易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等。增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，像芹菜、菠菜、苹果等，有助于促进肠道蠕动，缓解腹胀和屁多的症状。同时，要保证饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。此外，减少辛辣、油腻、生冷食物的摄取，以防刺激肠胃和影响内分泌。
2. 适度运动：适度的运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于调节内分泌，促使月经正常来潮。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。运动还能促进肠道蠕动，改善消化功能，减轻腹胀和屁多的现象。
3. 调节情绪：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪，可能会导致内分泌失调，从而引起月经紊乱、小腹涨等问题。要学会通过适当的方式缓解压力，调节情绪，如听音乐、看电影、与朋友聊天等。保持积极乐观的心态，对改善月经和肠胃功能都有帮助。
4. 药物调理：如果月经不来的情况较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行调理。常见的药物有黄体酮、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等。黄体酮可以调节体内激素水平，促使月经来潮；乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的作用；益母草颗粒能活血调经，改善月经不调的症状。但使用药物时一定要遵医嘱。
5. 及时就医：如果经过上述方法调理后，月经不来、小腹涨屁多的症状仍然没有改善，或者伴有其他不适症状，如腹痛、发热等，应及时到正规医院的妇产科或内分泌科就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及相关的辅助检查，如B超、性激素六项等，明确病因，并进行针对性的治疗。
月经不来、小腹涨屁多可能是由多种因素引起的，通过调整饮食、适度运动、调节情绪、药物调理等方法，通常可以得到一定的改善。但如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以便明确病因并进行有效的治疗。