左胸下方隐痛可能由心理压力引发，调节情绪可采用运动锻炼、冥想放松、社交互动、合理宣泄等方法。运动锻炼能促进身体分泌有益物质；冥想放松可平静内心；社交互动能获得情感支持；合理宣泄能释放不良情绪。
1. 运动锻炼：运动可促使身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。像跑步，能加快血液循环，增强心肺功能，在跑步过程中专注于步伐和呼吸，可暂时忘却烦恼；瑜伽通过各种体式和呼吸练习，能拉伸身体肌肉，放松身心，达到舒缓压力的效果；游泳时身体在水中的浮力作用下，能减轻关节负担，同时全身性的运动可让精神得到放松。
2. 冥想放松：找一个安静舒适的环境，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。当杂念出现时，不要刻意驱赶，而是让注意力重新回到呼吸上。冥想能帮助人们进入深度放松状态，缓解紧张和焦虑情绪，长期坚持还可提高专注力和情绪管理能力。
3. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享生活中的喜怒哀乐。在社交过程中，能获得他人的理解、支持和鼓励，从而改善心理状态。参加社交活动，如聚会、社团活动等，还能拓展社交圈子，丰富生活经验。
4. 合理宣泄：当感到心理压力大时，可以通过一些方式将不良情绪释放出来。比如写日记，把内心的想法和感受记录下来，有助于梳理情绪；听音乐，选择舒缓或激昂的音乐，根据自己的情绪状态进行调节；也可以进行呐喊，找一个空旷的地方大声呼喊，释放内心的压抑。
5. 调整认知：改变对压力事件的看法和态度，以更积极乐观的心态去面对。认识到压力并非完全是坏事，适度的压力可以激发个人的潜能。学会接受自己的不完美，不过分苛求自己，避免因过高的期望而产生过大的心理压力。
左胸下方隐痛若由心理压力导致，可通过上述运动锻炼、冥想放松、社交互动、合理宣泄以及调整认知等方法来调节情绪。情绪调节是一个长期的过程，需要持续坚持这些方法，以缓解心理压力，改善身体不适症状。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。