快速缓解头痛的妙招有按摩穴位、冷敷、放松身心、保证睡眠、合理用药等。

1. 按摩穴位：按摩特定穴位可促进头部血液循环，缓解头痛症状。常见穴位有太阳穴、风池穴、百会穴等。用手指适度按压这些穴位，每次按压数秒后松开，重复多次，力度以感觉酸胀为宜。

2. 冷敷：冷敷能使头部血管收缩，减轻局部充血，从而缓解头痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在额头、太阳穴或颈部等部位，每次冷敷时间约15 - 20分钟。不过，冷敷时要注意避免冻伤皮肤。

3. 放松身心：长期精神紧张、压力过大易引发头痛。可通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心。深呼吸时，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复多次，有助于缓解身体和精神的紧张状态。

4. 保证睡眠：睡眠不足或睡眠质量差也会导致头痛。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，养成规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，有利于缓解头痛。一般成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠。

5. 合理用药：在头痛较为严重时，可遵医嘱使用药物缓解。常用的药物有布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等。这些药物具有解热镇痛的作用，但使用时必须严格遵循医嘱。

头痛会给生活和工作带来诸多不便，上述5个快速缓解头痛的妙招，如按摩穴位、冷敷、放松身心、保证睡眠和合理用药，都具有一定的实用性。但如果头痛频繁发作或症状严重，应及时前往正规医院就诊，以确定病因并进行针对性治疗。

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