胸骨中间疼的康复可从明确病因、药物治疗、物理治疗、日常护理、康复锻炼等方面着手。
1. 明确病因：胸骨中间疼可能由多种原因引起，如肋软骨炎、胸膜炎、反流性食管炎、冠心病等。需及时就医，通过详细问诊、体格检查、实验室检查（如血常规、心肌酶等）、影像学检查（如胸部 X 光、CT、心电图等）来明确病因，以便进行针对性治疗。
2. 药物治疗：针对不同病因使用不同药物。若为肋软骨炎，可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以减轻炎症和疼痛；若是反流性食管炎，可使用质子泵抑制剂，如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等，抑制胃酸分泌，缓解疼痛；冠心病患者则需使用硝酸酯类药物，如硝酸甘油、单硝酸异山梨酯等，改善心肌供血。使用药物需遵医嘱。
3. 物理治疗：物理治疗能促进局部血液循环，缓解疼痛。常见方法有热敷，用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次；超短波治疗，可改善局部组织的营养状态，减轻炎症反应；红外线照射，能促进炎症吸收和缓解肌肉痉挛。
4. 日常护理：保持良好的姿势，避免长时间弯腰、驼背，减轻胸骨压力；注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保证充足睡眠，利于身体恢复；注意保暖，避免胸部受凉，防止疼痛加重。
5. 康复锻炼：在病情稳定后，可进行适当康复锻炼。如扩胸运动，站立位，双手在背后交叉，缓慢向上抬起双臂，同时挺胸，重复多次；深呼吸训练，平卧位，放松身体，用鼻子深吸气，使腹部隆起，再用嘴巴缓慢呼气，每次训练 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次。康复锻炼应循序渐进，避免过度运动。
胸骨中间疼的康复需要综合多方面措施。明确病因是关键，只有针对病因治疗才能取得良好效果。药物治疗、物理治疗、日常护理和康复锻炼相互配合，有助于缓解疼痛，促进身体康复。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院进一步诊治。