中医认为四季调养调节内分泌消痘痘可从春季疏肝理气、夏季清热祛湿、秋季滋阴润燥、冬季温阳补肾以及配合中药调理等方面入手。
1. 春季疏肝理气：春季阳气上升，人体肝气也相对旺盛。若肝气郁结，易导致内分泌失调而长痘。此时可多参加户外活动，如散步、踏青等，使气血通畅。饮食上可适当食用具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花、佛手、陈皮等。玫瑰花可泡茶饮用，能起到一定的疏肝解郁效果。
2. 夏季清热祛湿：夏季气候炎热潮湿，人体易受湿热之邪侵袭，湿热蕴结于肌肤就会引发痘痘。要注意保持皮肤清洁，避免长时间处于高温潮湿环境。饮食方面，可多吃清热祛湿的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等。绿豆汤是夏季清热解暑祛湿的佳品。此外，还可通过艾灸足三里、阴陵泉等穴位来健脾祛湿。
3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，人体津液易亏耗，导致皮肤干燥、内分泌失调长痘。应多喝水，多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨等。百合可与莲子一起煮粥，有很好的滋阴润肺功效。同时，要注意皮肤的保湿，可使用一些具有保湿作用的中药护肤品。
4. 冬季温阳补肾：冬季天气寒冷，人体阳气内藏。若肾阳不足，会影响身体的新陈代谢，导致内分泌紊乱。可适当食用温热性食物，如羊肉、桂圆、核桃等。羊肉汤既能滋补身体，又能温阳散寒。也可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等补肾阳的中药。
5. 中药调理：根据个人体质和痘痘情况，可选用一些中药进行调理。如丹参酮胶囊有抗菌消炎作用，可用于治疗痤疮；金花消痤丸能清热泻火、解毒消肿；当归苦参丸可凉血、祛湿，对湿热引起的痘痘有较好疗效。但使用中药调理需遵医嘱。
四季调养调节内分泌消痘痘是一个综合的过程，需要根据不同季节的特点，从生活方式、饮食、穴位调理以及中药使用等多方面进行。通过顺应四季变化，采取合适的调养方法，能有效调节内分泌，减少痘痘的产生。若痘痘问题严重，建议及时到正规医院的皮肤科或中医科就诊。