月经规律突然停经可通过四季调养来应对，调养方法包括春季疏肝理气、夏季清热祛湿、秋季滋阴润燥、冬季温肾暖宫，同时可配合药物调理、饮食调节、运动锻炼、情绪管理和定期检查等。
1.春季疏肝理气：春季万物复苏，人体肝气也较为旺盛。若肝气郁结，易影响月经。此时可通过适当的户外活动，如散步、踏青等，让身心与自然接触，舒缓情绪，使肝气得以条达。也可食用一些具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花、佛手等。
2.夏季清热祛湿：夏季天气炎热潮湿，易导致湿热内蕴，影响气血运行，进而影响月经。要注意避免长时间处于高温潮湿环境，可食用清热祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、薏米等。同时，要注意补充水分，防止中暑。
3.秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，人体津液易伤。女性的阴血也会受到影响，可能导致月经异常。此时应多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨等。同时，要注意皮肤和身体的保湿。
4.冬季温肾暖宫：冬季寒冷，寒邪易伤肾阳，导致宫寒，引起月经停经。可适当食用温热性食物，如羊肉、桂圆、核桃等。注意保暖，尤其是腹部和下肢的保暖。
5.药物调理：可在医生指导下使用一些药物来调节月经。如乌鸡白凤丸，具有补气养血、调经止带的作用；逍遥丸，能疏肝健脾、养血调经；益母草颗粒，可活血调经。但用药需遵医嘱。
6.饮食调节：日常饮食应均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
7.运动锻炼：适当的运动有助于促进血液循环，增强体质，调节内分泌。可选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等。
8.情绪管理：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响内分泌系统，导致月经失调。要学会调整自己的情绪，保持心情舒畅。
9.定期检查：定期到医院进行妇科检查，了解身体状况，及时发现和处理潜在的问题。
月经规律突然停经可通过四季调养及多种方法来应对。不同季节有不同的调养重点，同时配合药物调理、饮食调节、运动锻炼、情绪管理和定期检查等，有助于恢复月经规律。若停经情况持续不改善或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊。