中医经络保健缓解大腿与胯骨连接处筋疼，可通过按摩穴位、针灸治疗、中药调理、拔罐疗法、康复锻炼等方式。
1. 按摩穴位：按摩穴位是中医经络保健常用方法。可选取环跳穴、风市穴、阳陵泉穴等。环跳穴位于臀部，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处，按摩此穴位能疏通经络、理气止痛，对缓解局部筋疼有帮助。风市穴在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸，按摩它可祛风化湿、通经活络。阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，按摩能舒筋活络、清热利胆。
2. 针灸治疗：针灸是依据经络理论，将毫针刺入相应穴位。对于大腿与胯骨连接处筋疼，可针刺秩边、承扶、委中等穴位。秩边穴在臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸，针刺该穴位可疏导经气、通利关节。承扶穴在大腿后面，臀下横纹的中点，针刺能舒筋活络、通利下焦。委中穴在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间，针刺可凉血泻热、舒筋活络。
3. 中药调理：中药调理可选用具有活血化瘀、通络止痛功效的药物。如三七，能散瘀止血、消肿定痛；川芎，可行气活血、祛风止痛；延胡索，有活血、行气、止痛的作用。这些药物可根据具体病情，由医生进行配伍使用，但需遵医嘱。
4. 拔罐疗法：拔罐能改善局部血液循环，减轻疼痛。可在疼痛部位及周围进行拔罐，如在环跳、居髎等穴位附近。拔罐能使局部皮肤充血，促进经络气血运行，达到缓解疼痛的目的。
5. 康复锻炼：适当的康复锻炼有助于增强肌肉力量，改善关节活动度。比如进行髋关节的屈伸、外展、内收等活动，还可进行一些简单的瑜伽动作，如蝴蝶式，能拉伸大腿内侧及胯部肌肉，缓解筋疼。
中医经络保健在缓解大腿与胯骨连接处筋疼方面有多种方法，按摩穴位、针灸治疗、中药调理、拔罐疗法和康复锻炼等都各有其独特的作用。可根据自身情况选择合适的方法，必要时应及时到正规医院的中医骨科或针灸科就诊，在专业医生的指导下进行治疗。