患高分化鳞状细胞癌后，可通过知识学习、心理疏导、社交活动、兴趣培养、运动锻炼等方式调节情绪。
1. 知识学习：深入了解高分化鳞状细胞癌的相关知识，包括疾病的成因、治疗方法、康复案例等。通过阅读专业医学书籍、咨询医生、参加病友交流会等途径获取信息。当对疾病有了全面的认识，就能减少因未知而产生的恐惧和焦虑情绪，以更理性的态度面对疾病。
2. 心理疏导：寻求专业心理咨询师的帮助，他们具备专业的知识和丰富的经验，能够运用有效的心理治疗方法，如认知行为疗法、放松训练等，帮助患者缓解负面情绪，调整心态。同时，也可以与主治医生沟通，医生在治疗过程中能给予患者心理上的支持和鼓励，增强患者战胜疾病的信心。
3. 社交活动：积极参与社交活动，与家人、朋友保持密切的联系。和家人朋友聊天、聚会，分享生活中的点滴，能感受到温暖和关爱，从而减轻孤独感和心理压力。还可以加入癌症患者互助组织，与其他病友交流抗癌经验和心得，互相鼓励和支持，在群体中找到归属感。
4. 兴趣培养：重拾或培养新的兴趣爱好，如绘画、书法、摄影、音乐等。投入到自己喜欢的活动中，能够转移注意力，让患者暂时忘却疾病带来的困扰，沉浸在愉悦的氛围中，有助于改善情绪，提升生活质量。
5. 运动锻炼：选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。运动可以促进身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质能够使人产生愉悦感和放松感，缓解焦虑和抑郁情绪。同时，运动还能增强体质，提高身体的免疫力，对疾病的康复也有积极的作用。
患高分化鳞状细胞癌后，调节情绪对于疾病的治疗和康复至关重要。通过知识学习、心理疏导、社交活动、兴趣培养和运动锻炼等多种方式，可以帮助患者缓解负面情绪，保持积极乐观的心态，更好地应对疾病。在整个过程中，如果情绪问题较为严重，也可在医生的指导下适当使用一些抗焦虑、抗抑郁的药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，但需严格遵医嘱。建议患者定期到正规医院的肿瘤科或心理咨询科就诊，以便及时调整治疗方案。