改善空气水质对个子矮长高有一定帮助，主要通过促进营养吸收、减少疾病发生、改善睡眠质量、利于激素分泌、维持身体正常代谢等方面来实现。
1. 促进营养吸收：优质的空气和水是人体维持正常生理功能的基础。清洁的水有助于食物的消化和营养物质的运输，使身体能够更好地吸收各类维生素、矿物质等营养成分，这些营养对于骨骼的生长和发育至关重要，比如钙、磷等矿物质是构成骨骼的主要成分，良好的营养吸收能为长高提供物质基础。
2. 减少疾病发生：清新的空气可降低呼吸道感染的几率，干净的水质能减少胃肠道疾病的发生。当身体处于健康状态，没有被疾病干扰时，生长发育才能正常进行。频繁生病会影响身体的各项机能，阻碍生长激素的正常分泌和作用，进而影响身高增长。
3. 改善睡眠质量：好的空气环境能让人呼吸更顺畅，有助于放松身心，进入深度睡眠。而在睡眠过程中，尤其是深度睡眠阶段，生长激素的分泌量会明显增加。生长激素是促进身高增长的关键因素之一，充足且高质量的睡眠能保证生长激素的正常分泌，从而有利于长高。
4. 利于激素分泌：空气和水质的改善能维持身体内环境的稳定，使内分泌系统正常运转。内分泌系统中的甲状腺激素、胰岛素等对生长发育也起着重要作用。稳定的内环境有利于这些激素的正常分泌和调节，协同生长激素共同促进身高的增长。
5. 维持身体正常代谢：身体的新陈代谢需要良好的空气和水作为保障。清洁的空气提供足够的氧气，参与细胞的呼吸作用，为身体提供能量。干净的水则是各种代谢反应的溶剂，参与营养物质的代谢和废物的排出。正常的新陈代谢能保证身体各器官和组织的正常功能，为骨骼生长创造有利条件。
综上所述，改善空气水质从多个方面对身高增长产生积极影响。虽然身高受到遗传、营养、运动等多种因素的综合作用，但良好的空气和水质能为个子矮的人创造更有利的生长环境，在一定程度上有助于长高。因此，重视空气和水质的改善，对促进身高增长具有重要意义。