头疗缓解工作压力的秘诀包括头部按摩、中药熏蒸、精油舒缓、头部艾灸、音乐辅助等。
1. 头部按摩：通过按摩头部穴位，如太阳穴、百会穴、风池穴等，能够促进头部血液循环，放松头部肌肉。按摩太阳穴可缓解头痛、头晕等不适；刺激百会穴有助于提升醒脑；按揉风池穴能改善颈部肌肉紧张带来的头部不适。按摩手法可采用指压、揉按、梳理等，每次按摩时间以15 - 20分钟为宜。
2. 中药熏蒸：选用具有安神、醒脑功效的中药材，如薰衣草、薄荷、菊花等。将这些中药材加水煎煮后，利用蒸汽熏蒸头部。薰衣草有镇静安神的作用，能缓解焦虑情绪；薄荷可提神醒脑，减轻头部的昏沉感；菊花能清肝明目，改善眼睛疲劳引起的头部不适。熏蒸时注意保持合适的距离，避免烫伤，每次熏蒸10 - 15分钟。
3. 精油舒缓：选择适合的头部精油，如迷迭香精油、天竺葵精油、依兰依兰精油等。将精油滴在手心，轻轻揉搓后涂抹在头皮上，然后进行轻柔的按摩。迷迭香精油有助于增强记忆力，提高工作效率；天竺葵精油能调节情绪，缓解压力；依兰依兰精油可放松身心，改善睡眠质量。使用精油时需注意稀释，避免过敏。
4. 头部艾灸：艾灸头部特定穴位，如神庭穴、四神聪穴等。艾灸具有温通经络、调和气血的作用。神庭穴可宁心安神，改善失眠、多梦等问题；四神聪穴能增强大脑功能，缓解脑力疲劳。艾灸时要注意温度和距离，防止烫伤皮肤，每次艾灸时间控制在10 - 15分钟。
5. 音乐辅助：在进行头疗时，播放舒缓的音乐，如古典音乐、自然音效等。音乐能够调节人的情绪，使人身心放松。古典音乐中的莫扎特、巴赫的作品具有舒缓神经的作用；自然音效如鸟鸣声、海浪声等能让人仿佛置身于大自然中，减轻工作压力带来的紧张情绪。音乐的音量要适中，以不影响头疗的进行为宜。
头疗对于职场人缓解工作压力具有重要作用。通过头部按摩、中药熏蒸、精油舒缓、头部艾灸和音乐辅助等方法，能够从不同角度放松身心，改善头部血液循环，缓解头部不适和精神压力。职场人可以根据自身情况选择适合自己的头疗方式，定期进行头疗，以保持良好的精神状态和工作效率。但如果在头疗过程中出现不适，应及时停止并咨询专业人士。