湿气重会带来多种危害，如影响脾胃功能、导致关节疼痛、引发皮肤问题、造成精神萎靡、影响代谢循环等。
1. 影响脾胃功能：湿气重会阻碍脾胃的正常运化。脾胃作为人体消化吸收的重要脏腑，当受到湿气干扰时，其运化水谷精微的能力下降。食物不能被充分消化和吸收，就会出现食欲不振、腹胀、消化不良等症状，长期如此还可能导致营养不良。
2. 导致关节疼痛：湿气具有重浊、黏滞的特性，容易侵袭关节。当湿气在关节处积聚，会阻碍气血的流通，使得关节出现疼痛、肿胀、屈伸不利等症状。尤其是在阴雨天气或寒冷季节，症状会更加明显，严重影响关节的正常活动。
3. 引发皮肤问题：湿气重会影响皮肤的新陈代谢。皮肤作为人体最大的器官，需要通过正常的代谢来保持健康。湿气的存在会导致皮肤油脂分泌异常，毛孔堵塞，从而引发痤疮、湿疹、皮炎等皮肤问题，影响皮肤的外观和健康。
4. 造成精神萎靡：湿气会蒙蔽清窍，影响大脑的正常功能。人会感到头重如裹、昏昏欲睡、精神不振、记忆力减退等。这会对日常生活和工作产生负面影响，降低工作效率和生活质量。
5. 影响代谢循环：湿气重会干扰人体的水液代谢和气血循环。水液不能正常代谢，会导致水肿、肥胖等问题。气血循环不畅，会影响各个脏腑的正常功能，增加患心血管疾病等慢性疾病的风险。
对于祛湿，可以采用以下3招。一是饮食调理，可适当食用具有祛湿作用的食物，如薏苡仁、芡实、赤小豆等。二是运动锻炼，适当的运动可以促进气血循环，增强身体的代谢能力，有助于排出湿气，如慢跑、瑜伽、太极拳等。三是中医调理，可在医生的指导下使用一些中药，如藿香正气水、参苓白术散、木香顺气丸等，但需遵医嘱。
湿气重会给身体带来多方面的危害，影响身体健康和生活质量。通过饮食调理、运动锻炼和中医调理等方法，可以有效去除湿气，保持身体的健康状态。如果湿气重的症状较为严重，建议及时到正规医院的中医科或中西医结合科就诊。