三尖瓣中度返流是指心脏三尖瓣在关闭时存在中度的血液逆流现象。有5种营养食物可辅助改善，分别是鱼类、燕麦、蓝莓、菠菜、橄榄油。
1. 鱼类：富含Omega - 3脂肪酸，特别是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。这些脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少炎症反应，改善血管内皮功能，从而减轻心脏负担，对三尖瓣中度返流患者的心脏健康有益。常见的富含Omega - 3脂肪酸的鱼类有三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等。
2. 燕麦：是一种富含膳食纤维的全谷物食物。其含有的可溶性膳食纤维可以降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生风险，维持血管的弹性和通畅性，有助于改善心脏的血液循环，辅助缓解三尖瓣中度返流带来的不适。
3. 蓝莓：含有丰富的抗氧化物质，如花青素。抗氧化剂能够清除体内的自由基，减少氧化应激对心脏细胞的损伤，保护心脏组织，增强心脏功能。同时，蓝莓还具有抗炎特性，可减轻心脏的炎症反应。
4. 菠菜：富含维生素C、维生素K、叶酸以及铁、镁等矿物质。维生素C和维生素K有助于维持血管的健康，叶酸对心脏健康也非常重要，它可以降低血液中同型半胱氨酸的水平，减少心血管疾病的风险。铁和镁等矿物质参与心脏的正常代谢过程，有助于维持心脏的正常节律。
5. 橄榄油：是一种健康的油脂，富含单不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL - C）的水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL - C）的水平，有助于预防动脉粥样硬化，改善心脏的血液供应，对三尖瓣中度返流患者的病情有一定的辅助改善作用。
三尖瓣中度返流患者在日常饮食中适当增加鱼类、燕麦、蓝莓、菠菜、橄榄油等营养食物的摄入，有助于从多个方面改善心脏功能，辅助缓解病情。但食物不能替代药物治疗，患者仍需遵循医生的治疗方案，定期进行复查。若病情有变化，应及时就医。