中医养生可通过调节饮食、改善生活起居、中药调理、穴位按摩、情志调节等方式帮助抵御人类乳头状瘤病毒感染。
1. 调节饮食：合理的饮食能够增强机体免疫力。可多摄入具有扶正固本作用的食物，如山药、薏米、芡实等，这些食物富含多种营养成分，有助于提高身体的抵抗力。同时，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免损伤脾胃功能，影响身体的正常代谢。
2. 改善生活起居：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体的恢复和免疫系统的正常运转。此外，适当进行运动，如太极拳、八段锦等，这些运动能够调节身体的气血运行，增强体质，提高抵御病毒的能力。
3. 中药调理：一些中药具有抗病毒、调节免疫的作用。例如黄芪，具有补气升阳、固表止汗的功效，能够增强机体的免疫功能；灵芝可以扶正固本、滋补强壮，提高身体的抵抗力；白术能健脾益气、燥湿利水，有助于改善脾胃功能，增强身体的抗病能力。使用中药调理需遵医嘱。
4. 穴位按摩：按摩特定的穴位可以调节身体的气血和脏腑功能。如足三里穴，是人体的保健要穴，经常按摩此穴位能够增强脾胃功能，提高机体免疫力；关元穴具有培元固本、补益下焦的作用，按摩关元穴可以调节人体的生殖系统和免疫系统；涌泉穴是肾经的起始穴位，按摩涌泉穴有助于激发肾经气血，增强身体的抵抗力。
5. 情志调节：长期的不良情绪会影响身体的免疫系统。保持心情舒畅、乐观积极的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，调节情绪，使身体处于一个良好的状态，从而更好地抵御病毒感染。
中医养生智慧通过调节饮食、改善生活起居、中药调理、穴位按摩和情志调节等多种方式，从整体上调节身体的机能，增强机体免疫力，从而帮助抵御人类乳头状瘤病毒感染。在日常生活中，可以综合运用这些中医养生方法，维护身体健康。但如果出现相关症状，应及时到正规医院的感染科或中医科就诊。