眼睛红与睡眠存在密切联系，睡眠不足、睡眠质量差、睡眠姿势不当、睡眠环境不佳、昼夜节律紊乱等都可能导致眼睛红。
1. 睡眠不足：当睡眠时长不够时，眼睛得不到充分的休息，会处于持续疲劳状态。眼部的血管会扩张，以试图为眼睛提供更多的氧气和营养物质，从而导致眼睛发红。长期睡眠不足还可能引发干眼症，泪液分泌减少，无法有效滋润眼球，进一步加重眼睛红的症状。
2. 睡眠质量差：如多梦、易醒等情况，会使眼睛在睡眠过程中无法进入深度放松状态。眼部肌肉持续紧张，血液循环不畅，容易造成眼部充血，进而表现为眼睛红。此外，睡眠质量差还可能影响身体的内分泌和免疫系统，导致眼部的抵抗力下降，增加眼部感染的风险，也会出现眼睛红的现象。
3. 睡眠姿势不当：趴着睡或长时间侧卧压迫到眼睛，会阻碍眼部的血液循环。血液回流不畅，会引起眼部血管内压力升高，导致血管扩张，眼睛变红。而且这种压迫还可能对眼球造成一定的形变，影响眼内的正常生理结构和功能。
4. 睡眠环境不佳：如果睡眠环境过于干燥，会加速泪液的蒸发，使眼睛表面缺乏足够的润滑，引起眼睛干涩、发红。环境中存在过多的灰尘、烟雾等污染物，会刺激眼睛，引发眼部炎症反应，导致眼睛红。此外，光线过强也会影响睡眠，同时对眼睛造成刺激，使眼睛发红。
5. 昼夜节律紊乱：经常熬夜、倒时差等会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和调节功能。眼部的生理节律也会被打乱，导致眼部血管的舒缩功能失调，容易出现眼睛红的症状。长期的昼夜节律紊乱还可能对眼睛的健康造成更严重的影响，如增加青光眼等疾病的发生风险。
综上所述，睡眠的多个方面都与眼睛红有着紧密的联系。为了保持眼睛的健康，避免眼睛红的情况发生，需要保证充足的睡眠时长、提高睡眠质量、选择合适的睡眠姿势、改善睡眠环境以及维持正常的昼夜节律。如果眼睛红的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院的眼科就诊。