职场人士压力大、营养差易引发多种健康问题，可通过调节压力、改善营养、借助药物等方式改善。常见调节压力的方法有运动锻炼、心理疏导，改善营养可从均衡饮食、补充维生素入手，药物方面可选择赖氨肌醇维B12口服溶液、多维元素片、复方氨基酸胶囊等。
1. 职场压力的影响：职场人士长期处于高压力状态，会导致身体内分泌失调，影响神经系统、心血管系统等正常功能。例如，压力可能引发焦虑、抑郁等心理问题，还可能导致血压升高、心率加快等生理反应。长期压力还会影响睡眠质量，进一步加重身体的疲劳和不适。
2. 营养差的危害：营养摄入不足会使身体缺乏必要的能量和营养物质，导致免疫力下降，容易患上感冒、流感等疾病。同时，缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B族、铁、锌等，会影响身体的正常代谢和生理功能，出现疲劳、乏力、注意力不集中等症状。
3. 调节压力的方法：运动锻炼是缓解压力的有效方式之一。适当的运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，减轻压力。例如，每周进行三次以上的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。心理疏导也很重要，可以通过与朋友、家人交流，或寻求专业心理咨询师的帮助，释放内心的压力。
4. 改善营养的途径：均衡饮食是保证营养摄入的关键。职场人士应尽量做到食物多样化，摄入谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等各类食物。同时，可适当增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜的蔬菜和水果。此外，也可以通过补充维生素来满足身体的需求，如维生素C、维生素B族等。
5. 药物辅助治疗：赖氨肌醇维B12口服溶液含有赖氨酸、维生素B12和肌醇等成分，能增进食欲，促进生长发育，帮助大脑发育，提高智力水平，还能提高机体免疫力。多维元素片可补充人体所需的多种维生素和矿物质，预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。复方氨基酸胶囊能补充人体必需的氨基酸，改善机体代谢，提高免疫力，适用于各种疾病引起的蛋白质缺乏症。使用药物时需遵医嘱。
职场人士压力大、营养差是常见的健康问题，会对身体造成多方面的不良影响。通过调节压力、改善营养以及合理使用药物等综合措施，可以有效缓解这些问题，维护身体健康。但在使用药物时，一定要严格遵循医生的建议。