被打后出现淤青，可通过冷敷与热敷、药物治疗、按摩、补充维生素、适当运动等方式快速消除。

1. 冷敷与热敷：在被打后的24小时内，应及时进行冷敷。冷敷可使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻淤青程度。可以用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15 - 20分钟，每隔2 - 3小时敷一次。在受伤24小时后，则需改为热敷。热敷能促进血液循环，加快淤血的吸收。可用热毛巾或热水袋进行热敷，同样每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。

2. 药物治疗：可使用一些具有活血化瘀功效的药物。如云南白药气雾剂，能活血散瘀、消肿止痛；三七片，可散瘀止血、消肿定痛；活血止痛胶囊，有活血散瘀、消肿止痛的作用。使用药物时需遵医嘱。

3. 按摩：在受伤24小时后，可对淤青部位进行轻柔按摩。按摩能促进局部血液循环，帮助淤血消散。按摩时力度要适中，从淤青边缘向中心轻轻揉按，每次按摩10 - 15分钟，每天2 - 3次。

4. 补充维生素：维生素C和维生素K有助于增强血管壁的弹性和韧性，促进淤血的吸收。可以多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，以及富含维生素K的食物，如菠菜、西兰花、生菜等。

5. 适当运动：适度的运动能促进全身血液循环，有助于淤青的消除。但要避免受伤部位过度用力或再次受到碰撞。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。

被打后出现淤青是常见现象，通过冷敷与热敷结合、合理使用药物、适当按摩、补充维生素以及进行适度运动等方法，能在一定程度上快速消除淤青。若淤青情况严重或长时间不消退，建议及时到正规医院的外伤科就诊。

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